Колко е полезен креатинът за човек, занимаващ се със силови тренировки

Той има няколко доста полезни въздействия върху организма, които са ефективни за постигането на максимален резултат по време на физическа активност, а именно:Повишава енергичността, изразяваща се в увеличаване на работните килограми по време на тренировка. Това улеснява покачването на мускулна маса, нейната плътност и релеф.Повишава тонуса на мускулите и тяхната хидратация;Грижи се за поддържането на минимални количества млечна киселина в натоварваните зони.Най-предпочитаният и тестван във времето - монохидратът. Предназначен е за натрупването на суха маса.

Как, кога и колко се приема креатина

Има две схеми на прием:Включва в себе си така нареченото зареждане- в рамките на 5 -7 дни се приема по 10-20 грама на 24 часа, на порции от по 5 г от 2 до 4 пъти в рамките на 12 часа. След зареждането следва фазата на поддръжка в продължение на 3-4 седмици. от 5 г. В периода, съставката се взема сутрин на празен стомах преди и след фитнес. През почивката, сутрин на гладно и през деня. По наше мнение, схемата е подходяща за атлети, чието тегло е не по-малко от 90 кг и имат зад гърба си повече от една година спортна активност.Втората схема не предвижда фазата зареждане. Равномерна употребата по 5 грама - 10г в продължение на 4-5 седмици. В периода на тренировка се взема 5 грама, изпива се 300 мл гроздов сок или 5 г рибоза с 300 мл вода, веднага след физическа активност. В почивен ден - сутрин на празен стомах.

Как помага за натрупването на маса

Когато се чуе думата, повечето хора си представят отлагане на мазнини и наднормено тегло. Тук обаче говорим за мускулна маса, за което добавката е изключително ефективна и по-долу ще разберем как.Съставката стимулира ресинтеза на АТР, а също в комбинация с фосфатна група тя е основен стимулатор на енергия в мускулните и нервни клетки, а осигуряването на водна хидратация допълнително поддържа тонуса и стимулира по-ускореното нарастване на натоварваните зони.

Защо да се доверите на Healthstore

Защото единствено при нас можете да сте напълно сигурни, че купувате качествени хранителни добавки, тъй като зареждаме складовите си наличности директно от производителите. Прескачайки посредниците, можем да си позволим да предложим едни от най-конкурентните цени на пазара, така че очакваме Ви!

Wide range of Creatine with competitive prices

BEST SELLER

Pure Nutrition - CREAPURE CREATINE - 1000 G

5

Creatine by Creapure® is a great option for those that want to power their performance. Creapure cre...

82.00 €

BIoTech Creatine Monohydrate 300 g

NOW - Micronised Creatine Monohydrate - 500 g

NOW - Micronised Creatine Monohydrate - 1 kg

Creatine

Pure Nutrition - CREAPURE CREATINE - 1000 G

Pure Nutrition - CREAPURE CREATINE - 250 G

Pure Nutrition - CREAPURE CREATINE - 500 G

Pure Nutrition - SUGAR FREE CREATINE MONOHYDRATE - 75 gummies

Pure Nutrition - CREATINE MONOHYDRATE - 75 gummies

Pure Nutrition - CREATINE MATRIX - 90 Tablets

Pure Nutrition - KRE-ALKALYN 750 MG - CAPS

Pure Nutrition - CREATINE CAPSULES 1200 mg - 100 capsules

Pure Nutrition - 100% PURE CREATINE - 500 G

Pure Nutrition - 100% PURE CREATINE - 250 G

Pure Nutrition - 100% PURE CREATINE - 1000 G

HS LABS - TRI CREATINE MALATE - 500 g

HS LABS - CREATINE WITH TAURINE - 300 g

HS LABS - CREATINE POWDER - 500 g

HS LABS - CREATINE POWDER - 300 g

HS LABS - TRI CREATINE MALATE - 300 g

NOW - Micronised Creatine Monohydrate - 500 g

NOW - Micronised Creatine Monohydrate - 1 kg

NOW Sports - Kre-Alkalyn Creatine 750 mg - 240 capsules

NOW Sports - Kre-Alkalyn Creatine 750 mg - 120 capsules

NOW Sports - Creatine Monohydrate 750 mg - 120 capsules

NOW Sports - Creatine Monohydrate - 600 g

NOW Sports - Creatine Monohydrate - 227 g

NOW Sports - Creatine Monohydrate - 1000 g

BIoTech Creatine Monohydrate 300 g

ANIMAL - CREATINE CHEWS - 120 chewable tablets

Optimum Nutrition - Creatine Powder - 634 g

Gaspari - SizeOn Max Performance - 1632 g

APPLIED NUTRITION - Body Fuel Creatine Sticks - 10 x 5 g

APPLIED NUTRITION - Creatine Monohydrate - 250 g

RULE ONE - Creatine Unflavoured - 676 g

OSTROVIT - Creatine Monohydrate Powder - 300 g

GYM BEAM - Creatine 100% Monohydrate - 1000 g

MuscleTech - PLATINUM CREATINE - 100 capsules

REAL PHARM - Creatine Monohydrate - 300 g

Myprotein - Creatine Monohydrate - 250 tablets

EFX - Kre-Alkalyn Powder - 66 Servings

EFX - Kre-Alkalyn Hardcore - 120 caps

EFX - Kre-Alkalyn - 120 caps

EFX - Kre-Alkalyn Powder - 220 g